いざスタートしてみると、「ティーがない、ボールマークがない、ＯＢを打ちすぎてボールがなくなった」などで、同伴競技者やキャディさんに借りた経験があるのではないでしょうか？これは学校の授業でノートや鉛筆を忘れたのと同じで、毎回同じような事があっては貸す方も気分がよくないものです。
ゴルフは上手なプレーヤーになるほど用意周到であらゆる状況に対処でき、プレーがスムーズに展開していけるよう自己管理がしっかりしています。プレーの進行、マナー＆エチケットのためにも携帯品はプレー前にしっかりチェックしておきましょう。

ベストコンディションでプレーするためには、毎日の食事において栄養素を意識し、バランスよく摂取することが求められます。

１）ラウンドや試合前は脳や身体のエネルギー源となる炭水化物を多く摂る。

２）ラウンド中は水・スポーツドリンクを定期的に摂取し、スタミナ低下防止に役立てる。

３）ラウンド中の集中力・判断力が低下しないように、糖質が不足し始める前にバナナやりんごなどを食べて補給する。

４）ラウンド中にコーラなどのカフェイン飲料は覚醒作用があり、筋緊張を招くので、できるだけ飲まない。」エネルギー源となる炭水化物、筋肉を作るタンパク質、健康の維持には欠かせないビタミン群の食事

文：ゴルフスクール「ゴルフ・ワン」コーチ／板橋
ゴールドコーストでゴルフレッスン「ゴルフ・ワン」

１）壁や電柱を背にして立ち、お尻を壁につけてアドレスを取ります。バックスイングをしていくと、右のお尻が左へこするように動いてしまうのは、腰の回りすぎだと思ってください。

２）右のお尻が全く動かずに上体を捻れると、右足の土踏まずに体重が乗ります。そして、左の脇の下から背筋にかけてストレッチされて、腹筋に力が入るのがわかると思います。

★捻転トップのドリル

３）アドレスをしたら、両腕を顔の前まで上げてシャフトを右45度に傾けます。両肘にゆとりを持たせて突っ張らないようにする。

４）そのまま、上体を90度右に回し、左足を右足の前に出しバランスよく立ちます。右膝は柔軟性を保ちながら右腰が回らないようにします。

５）右足に体重が乗ったまま、左足をアドレスの位置へ戻します。腹筋に力が入って、左股関節部分が引っ張られるような感じがつかめると思います。

トップスイングというのは本来、こんなに苦しいのです。
上体を柔らかく保って、腹筋から下半身にかけて踏ん張る感覚ができるとオーバースイングも解消されるでしょう。

文：ゴルフスクール「ゴルフ・ワン」コーチ／板橋
ゴールドコーストでゴルフレッスン「ゴルフ・ワン」

１）グリップの先端を持つ。近く立って、アップライトに構える。

２）カゴの上に右足を乗せ、十分左膝を曲げて、左足荷重の構えを作る。ボールの位置は左足かかと前。

３）素振りは、クラブのソールで芝先をブラッシングするように振る。

４）胸の下にクラブがあって、肩の回転でパターのようにクラブを振る。

５）スイング中、左膝が伸びないようにする。低いフォロースルーを心掛け、フェース面を変えない。

これらのことに気をつければ、クラブ軌道が安定し、アプローチが易しくなります。初心者にお薦めです。

文：ゴルフスクール「ゴルフ・ワン」コーチ／板橋
ゴールドコーストでゴルフレッスン「ゴルフ・ワン」

　ゴールドコーストにはそんな夢の一戸建てを「購入」しなくても、「借りたり」、「旅行時の宿」として1泊からでも利用できるゴルフ好きにはたまらない宿があるのです。

　各戸2階建て3ベッドルーム6人定員で広いキッチンやリビングルーム、ゴルフコースに沿ったベランダや前庭もあって、移動用のマイカートも借りることができるので、各ビラ１階にある車庫に停めておいてリゾート内は自由にマイカートで移動できる。

　朝目が覚めたら、緑の芝生を眺めながらゆっくり朝食をとって、先ずはマイカートでショット、チップ、パッティング、バンカーショットの練習へ、よしこれだ！と開眼したらすかさず実践、GPS付きのゴルフ用カートに乗り換えて9ホール回ってみる・・・今日はこのくらいにしておこう。で、ランチはマイカートでマリーナショッピングビレッジへ、ヨットハーバーを見下ろすタバーン（居酒屋）のオープンテラスで心地良い風を受けながら、揚げたてアツアツのFish & Chips（魚フライとポテトフライ）をつまみに生のオージービールで乾杯！すぐ隣のスーパーでお気に入りのワインや食材を仕入れてから一旦宿に戻ってシャワー代わり（？）にプールでひと泳ぎ、そして少しパッティングの練習もしておきたいところだけれど…ちょっとお昼寝・・・、夕食は！昼間に買っておいたオージービーフやソーセージ、野菜を持ってプールサイドでバーベキュー！、オーストラリアワインの芳醇な香りを楽しみながら…さて明日はヘッドアップに気をつけて…ダフらないようにetc・・・明日もゴルフ！・・・がんばるぞー!!　

　日本であれば例えば4月には桜、そして秋には紅葉と全国各地のコースで季節を感じとることができますが、１年を通して温暖なこちらゴールドコーストのゴルフコースで季節を感じるとすれば、春から夏にかけて咲く色様々な南国の花たちでしょうか。

　中でも「藤」の花のような薄紫色の花が全面に木を覆うように咲きそろう「ジャカランダ」は地元の学生さんたちには期末テストの時期と重なりつらい勉強を連想させてしまうらしいのですが、ラベンダー色の花弁が雪のように風に舞いフェアウエーが薄紫色のじゅうたんと化すその景色は私達日本人にはまさに日本の桜を連想させてくれるとても美しい光景です。

　われわれアベレージゴルファーの場合はプレーに余裕がありませんからなかなかコースに咲く可憐な花たちに気付く余裕がありませんが、ショットを多きく曲げてボールを探しながら微かに花の香を感じてふと見上げると頭上に綺麗な花を見つけたときなどは、ミスショットのイライラをすっと解消してくれます。これから夏にかけての花がとても美しいこの季節、花の香のするゴルフコースでナイスショット!!の予感がします。

　当日は日曜日ということもあり、ゴルフ好きのおじさんやおばさんで会場は混雑していましたが、中にはタイトリストやキャラウェイなど流行のゴルフキャップをかぶった若者や子供達も見かけ、老若男女入り混じっての光景はオーストラリアのゴルフファンの層の厚さを感じました。

「スコアはお金で買える時代」とよく言われますが、つまり「飛んで曲がらないドライバー」や「よく入るパター」をお金を出して購入すれば、各個人の技量を超えてある程度のスコアアップを期待できる、という意味と思いますが、確かに何十年も前の昔のゴルフクラブやボールと比較して、素材や設計において現代科学のあらゆる技術を応用して作られた最新ギアは、われわれアマチュアゴルファーのミスショットを少なからず軽減してくれることは確かなようです。

　磁気やトルマリン入りの「ショットがよくなる腕輪やネックレス」とか遮光レンズで芝目が良く見えることで「パットがよく入るサングラス」などは既に売っていますが、そのうちに「よく飛ぶグローブ」、「スコアが縮まるゴルフシャツ」、はたまた「ナイスショットを生むキャンディー」、「打つ前に飲む！ドラコン用ドリンク」なんていう商品も開発されたら…、買ってしまうかも。

　『Mega membership』（メガ会員）というシステムがある。年間99豪ドル（約8,500円）払えば1年間有効で、コロニアルGCとロビーナウッズGCの2コースを特別割引価格でプレーできる。通常ならばロビーナが105ドル、コロニアルが90ドルのところ、シーズンやスタート時間帯によって割引率が変わるが、定価の25％から35％引きでプレーできる。しかも入会時に50ドル分のドライビングレンジ（打ちっぱなし練習場）利用券やプロショップの10％割引特典もついてくる。・・・ということは、3回プレーすれば元がとれてしまう計算！しかも、あと30ドル出せばAGU（豪州ゴルフ連盟）公認の正式ハンデキャップも取得でき、ハンデさえあれば他のコースのコンペなどにも自由に参加できるのだ。

　これらの他にも「平日のみプレー会員」や「夫婦会員」など各コースがいろいろな趣向でプレー会員権を発行しているので、まとまってゴールドコーストに滞在する場合やロングステイのゴルファーの方々は是非参考にしていただきたい。

　ゴールドコーストの多くのゴルフ場は、大雨の際にゴルフ場全体が巨大な緊急貯水池の役割になるように設計されていることはコラム第11話でも触れましたが、4日前（2005/6/30）の大雨では一晩で600ミリの雨が降ってゴールドコースト周辺のゴルフコースでも冠水の被害が出ました。『コロニアル』の場合、１８Ｈが完全に水没して所々にピンの旗が水面に出ているような状態でしたが、丸一日で水位は治まりましたがグリーンやフェアウエーには泥が残ったままでコースはクローズ、その後の復旧作業は本日も続いているようです。

　他にも『グレイズ』や『ロイヤルパインズ』、『サンクチュアリーコーブ』など水はけの良いコースがありますが、ホールによっては水溜りができたりカジュアルウオーターの箇所が発生したりするようです。

　ゴルフコースの評価は、「見た目の美しさ」だけでなく、コースやクラブハウスの「設計」はもちろん、「メンテナンス」、「グリーンキーパー」、「スタッフ」の質、立地条件などの「地の利」など数多くのチェックポイントがありますが、普段目に見えない部分ですが「水はけが良い」かどうかもたいへん重要な項目の一つですね。

　「キャディーさぁーん、ここから残りどれくらい？」と聞ければいいのですが、こちらはキャディーなしのセルフプレーが一般的。ＧＰＳ（全地球測位システム）が乗用カートに付いているコースであれば、ＧＰＳ画面には常に今カートが止まっている地点からピンまでの残り距離が（一応）正確に出るわけですから問題ありませんが、セルフで回っているときには自分たちで残り距離を測らなくてはなりません。

　しかし昔ながらの一般的な「ヤーデージ」といえば、やはり「杭」のようです。よくあるのがグリーンセンターまで２００、１５０、１００メーターの表示杭。フェアウエー両側のラフに立っていることが多いですが、杭の代わりにオーストラリアの代表的な草木を目印に植えているコースもあります。

　余談ですが、このヤーデージ杭を使って目測や歩測をする場合には一点注意が必要です。特に残り１００メーターの杭が幅の広いフェアウエーの両端に立っているような時は、自分のボールが両方の１００メーター杭を結んだ仮想ライン上に乗っているからといって「残り１００か」と思いがちですが、実際にはピンを中心に杭までの仮想の「円弧」を引いて考えないといけません。したがって、両側の１００メーター杭を結んだライン上のボールであれば実際には「残り１００はない」ということになります。

　ゴールドコーストの昔ながらの歴史のあるコースに行くと、もちろんＧＰＳなんて洒落た機械はなく、おおむね「残り１３５ｍ」地点に１本だけペンキがはげかかったような木の杭が立っています。考えてみると１３５メーターは１００と１５０のほぼ中間ですから１００と１５０の２本作る必要がなく、昔のコースは距離も短いのでPar４の２打目が残り１３５メーター前後のケースも多かったのかもしれません。今ほどの飛ぶクラブやボールも無かった時代ですから、きっと残り２００メーターとかの場合には、「まだまだ遠い」距離だったのかも!?

　先ずは、ジャックニクラウス設計の『レイクランズ』のクラブハウスにあるシャワー。ここは元々日系企業が建設したコースなので、お風呂こそありませんがロッカールームや着替え用腰掛けなどが日本のコースでよく見る仕様と少し似ています。バスタオルもきちんと棚に置かれていて、木目調の個室シャワードアが計６つ、中は着替えスペースとシャワーユニットとにガラス戸で区切られていて、ボディーシャンプーも完備していますので使い勝手は◎。ロッカールームの隣にはまた一つメンバー専用のよりデラックスな部屋がありますが、我々一般ゴルファーならフロントでロッカーキーも貸してくれますので、プレーの後気軽にシャワーを利用できます。

　日本の場合はコースに着いてからゴルフウェアに着替えてプレー終了後にお風呂に入ってまた着替えて帰るというパターンと思いますが、こちらゴールドコーストの場合はゴルフウェアでコースに来てプレー後はそのまま帰って家で（ホテルで）シャワー、というケースが多いようです。でも、こんな素敵なシャワーが無料で使えるのですから次回は是非シャワーを浴びてみてはいかがでしょうか？その際はバッグに着替えのシャツを1枚持参されると良いですね、シャワー後のビールもより一層美味しくいただけます!!

　「あの鳥は高いよー、日本なら1羽30万はする。」と日本から来た社長さん。見ると体調25㎝くらいのこちらで「Galah」と呼ばれる桃色のインコが30-40羽ラフに降りたって落ちた木の実を啄ばんでいる。ほどなく一斉に飛び立つやいなや、「あ～ぁ、１千万飛んで行ったよ。」

　やっかいなヤツが「マグパイ」だ。パークウッドの17番ミドルのフェアウエー左脇に「マグパイ注意」の看板があるが、この鳥、日本の烏（カラス）の小型版で白と黒のまだら模様のボディーで一見すると「かわいらしい」のだが、なんと人を襲うこともある。春先など繁殖期になると特に危険で、ヒッチコックの「鳥」のワンシーンのごとくゴルファーの頭めがけて急降下してつつくのだ。なんと「黒」が大のお好みだそうで、かくして日本人ゴルファーはやられやすい…。ちなみにロイヤルパインズGCやサンクチュアリーコーブに住み着いているマグパイは学習能力が優れているらしく、グリーン脇に止めた乗用カートの前ポケットに顔を突っ込んで、サンドイッチやおにぎり、中にはタバコや財布!!までも咥えて飛び立つ輩もいるらしく、おちおちパットのラインも読んでいられない!?

　そもそも…、自然に起こる「風」は温度差によって空気（大気）が移動することで発生し、日本の夏の南東風（海風）や冬の北西風（陸風）は一般に季節風と呼ばれて、陸と海の温度差から気流が起こることで生まれるのだそうです。

　ゴルフ場の場合にはその大気の大きな流れのほんの地表の一通過地点であって地図上では常に当日の風向きや風速は概ね一定であるかのように思いますが、実際には風向きの変化、風速の強弱が常に起こっています。

　プロゴルファーがよくやるあの芝草による風チェックは、例えばパー３のショートホールのティーグランドに立ってグリーン上の旗を見るとひらひらと右側になびいている・・・、がティーグランド上では右から風が吹いている！？・・・などのケースで、ショットの前の確認としてやったりします。

　ただ、実際にその確度というか行為の意味はそれほどにシビアなわけではなく、気持ちの落ち着けなどティーショット前のルーティーンの一つになっているプレーヤーも多いのかもしれません。なぜなら、同じホール上だけで見ても当然風は振れていて、ティーグランドでの打ち出し時点の風はチェックできたとしても高度５０メートル上空の風や距離２００メートル先の風は知る由が無いのです。

　プロの世界ではあるときは風を味方に、ある時は風と喧嘩させた球を打つことで技術的に風に対処できますが、われわれアマチュアの場合にはついつい風の「せい」にしかならないことが多く…、たまに格好つけて打つ直前に芝草を投げて風をチェックしたまでは良いが、ショットでドンっと地面を叩いて球がコロコロ・・・は避けたいものです。。

　池の多い第一の理由は、一言でいえば地形がフラット（平ら）だから。オーストラリア東海岸のゴールドコーストは車で内陸（西）に１５分も走ればレインフォレスト（熱帯雨林）の後背地が広がる一方で、ゴルフコースが多く集まる比較的海岸に近い地域は海抜も数メートルと低く平らな地形が続きます。『コロニアル』も『パームメドース』も『レイクランズ』も『ロイヤルパインズ』もみんなもともと平坦地で所によっては地元でSwampと呼ばれる沼地の上にコースが建設されました。地形が平らな為に土を掘って→その土を盛ってマウンドをつくる→土が掘られた後には池が出来るといった具合です。

　浮島グリーンや池越えホールは見た目とても美しく、プレーヤーに挑戦意欲を湧かせてくれるわけですが、あまりにも池が多いのも困りものですね。プレーの途中でボールの在庫が底をつくという最悪の事態を想定して、ボールは多めにバッグに入れておきましょう。でもいざとなればドリンクカートのおねえさんからボールを買えますのでご安心のほど。

　オーストラリアのゴルフは日本のようにハーフを終了して昼食休憩をとるスタイルではなく１８ホールを通しでプレーしますから、クラブハウスのレストランでしっかりと昼食をとるという機会はあまりなく、日本のように値段も内容も立派なランチメニューを置いているところは多くはありません。概ねクラブハウスサンドイッチ（ベーコンやレタス、トマトなどを挟んでトーストサンドイッチにしたもの）やフィッシュ＆チップス（白身魚のフライとフライドポテト）など値段も10ドル前後のお手軽なメニューが多いようです。

　更にこれが現在はオーストラリア企業などに買い戻された「元」日系資本のコースなどの場合にはもっと深刻で、カレーライスやラーメンなどのメニューはそのまま残ってはいても、出てくるとご飯に芯が残っていたりはてはタイ米だったり…、「ラーメン」の麺が米麺（ビーフンみたいな）でスープがココナッツベースだったり、と度肝を抜かれることも少なくありません。そんなわけで、以前は「Japanese Curry Rice」や「Ramen」などと和製英語もどきやヘンなカタカナで出ていたメニューも、最近は「Curry & Rice」や「Noodle Soup」などいわゆる英語メニューで必ずしも出来上がりが日本の「カレー」や「ラーメン」でなくてもＯＫ?!のように変わってきました。

　しかし、せっかく南半球のオーストラリアまで来てゴルフをしているのですから、郷（豪）に入れば郷（豪）に従え、ということで、デカ過ぎてとても手で持っては食べられない「オージーバーガー」や、中のソースが意外に熱いのでがぶっといった時に口の中をヤケドしないよう要注意の「ステーキ＆マッシュルームパイ」、上にかけたトマトソース（ケチャップ）がシャツに付きがちな「ソーセージロール」などなど、普段日本のコースではお目にかかれない色んなオージーフードをご堪能ください。ただし、カロリーはどれも高いので食べ過ぎにはご注意。たくさん食べたら体も大きくなってオージーみたいにやたら「飛ぶ」ようになる！、でもよく「曲がる」かも…。